书画养生是中国养生学的又一大特色，是指通过书法、绘画、读书的爱好，达到养生健康的目的。

　　根据医学专家研究认为，长期能够坚持书法、绘画或读书的人，大多数为长寿者。追溯中国书画发展的历程，我们可从古今书画家的寿龄中不难看出，书画对人的健康长寿确实有着十分重要的联系。如隋唐之际的虞世南终年80岁，唐代的颜真卿被害时79岁，柳公权享寿88岁，明代的文征明去世时90岁，董其昌活到82岁，现代书画界名人于右任、齐白石、黄宾虹等均享寿90岁以上。百岁以上的还有朱屺瞻、肖劳、苏局仙、孙墨佛。其中难能可贵的是孙墨佛在107岁时，还为参加奥运会的代表连写了20幅字，并说：我的长寿之道就是写字。

　　书法何以对人体有如此大的功用呢？首先它是借助于汉字的书写，以表达作者精神美的艺术。汉代的蔡邕在《笔论》中讲：“书者，散也。欲书，先散怀抱，任情恣性，然后书之。”书法的练习不仅能改变一个人的气质，陶冶心灵，还有延年益寿的重要作用。书法有排解郁闷、忧愁，使人昂扬向上的作用。

　　专家认为，当人们在练习书写之前，首先要排除杂念，凝神静气，物我皆忘，这对心神的调养是十分有利的。运笔书写时通过科学、合理、巧妙的指法，臂法，腕法，身法有机地将点、横、竖、撇等笔画安排到每个字的结构中去，再现字的俯仰、向背、欹正、宾主、疏密、揖让等。作者在全身心进入书写状态时，不仅周身各部的肌肉得到有效的锻炼，脊柱和关节达到了最佳的平衡状态，还能激活大脑高级神经细胞，全身血气通融，使书写者心神高度统一，机体内外和谐，最终达到身强体健，延年益寿的良好效果。

　　绘画与书法一样，有凝练神志，陶冶心情，排除杂念的作用。当绘画者进入创作之时，心灵得到升华，大有脱俗之感。这对调节情绪，缓解焦虑，激发活力，提高人体免疫功能是十分有利的。

　　古代画家有“外师造化勤动脑”的说法，绘画者要深入生活，走进大自然中去呼吸新鲜空气，潜移默化地达到了修身养性，锻炼体魄的目的。　　(吴筱颖 整理)

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